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Boas resoluções para 2011

por Zilda Cardoso, em 18.11.10

 

 

 

Tenho o gosto de divulgar as seguintes resoluções quanto a saúde para 2011 para que os meus amigos e leitores procedam de modo a terem excelente vigor doravante.

Foram-me lembradas por Pedro Cardoso, são bons e simples conselhos, não custa segui-los.

  1. Drink plenty of water
  2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
  3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants..
  4.  Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm and Empathy 
  5. (Reparei que falta o 5)
  6.  Play more games
  7.  Read more books than you did in 2010 .
  8.  Sit in silence for at least 10 minutes each day

  9. Sleep for 7 hours.

  10. Take a 10-30 minutes walk daily. And while you walk, smile.

 

A este propósito, recomendo vivamente alguns blogues de boas amigas: 

descobrirafelicidade,    doce refúgio,   do meu lugar,    caminhando,    três chávenas de chá.

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

publicado às 12:20


34 comentários

De Vicente Mais ou Menos de Souza a 18.11.2010 às 12:42

and an apple a day keeps the doctor away:-)

De Zilda Cardoso a 18.11.2010 às 13:13

I don't believe, sorry! I have reasons.

De Vicente Mais ou Menos de Souza a 18.11.2010 às 14:53

I forgot you cannot eat apples...that was very rude of me. Please accept my apologies:-)

De Zilda Cardoso a 18.11.2010 às 17:03

Quem pode adivinhar uma coisa tão contrária à natureza!?
Espero que 99,9% dos vivos gostem de maçãs, porque é um desperdício neste nosso simpático país que amo e tão abundante em maçãs de tantos sabores magníficos, não as usar e cozinhar dos mil modos que sabemos.

De Marcolino a 18.11.2010 às 20:45

Olá, Zilda!
Belas recomendações...!
Olhei estas suas duas fotografias, reparei que estão bem diferentes das anteriores, o que me leva a pensar duas coisas. Ou apurou a sua técnica fotográfica, ou então mudou de máquina. As diferenças são notórias!
Abraço
Marcolino

De Zilda Cardoso a 19.11.2010 às 08:22

Marcolino, bom dia

Fiquei admirada com o que diz sobre as fotos. Elas já têm uns meses bons, não mudei de máquina e quanto a técnica - são os seus olhos benevolentes. Adoro essas flores - clematites de cores maravilhosas. Depois das pétalas caírem ficam esses extraordinários novelos brilhantes que aprecio ainda mais do que as flores completas.
Muito obrigada.

De Isabel Maia Jácome a 18.11.2010 às 22:37

Querida Zilda
...agora que resolvi mesmo cuidar de mim...( "agora", não tenho outro remédio..., mas "depois" da crise passar, cuidar mesmo de mim a sério... não incorrerendo nos mesmos e eternos erros de estar sempre a fazer pelos outros, mas não fazendo o essencial por mim própria!)... acho que posso ter o cuidado de acrescentar estas "resoluções"... às minhas necessárias e urgentes "necessidades" e "decisões"!
Quanto aos blogs que mensiona, já os acrescentei aos meus favoritos, já os comecei a visitar... e gosto! Vou continuar!
Abraço forte,
Isabel

De Zilda Cardoso a 19.11.2010 às 08:30

Isabel, bom dia, mesmo com chuva

Cada um tem obrigação de tratar de si, não é? Embora eu tambem me esqueça: acho tão aborrecido, tão sem graça...
Acho optimo ter aquelas resoluções presentes. Vou colocá-las num cartão em letras maiúsculas na parede, bem à vista.
Até logo.

De Zilda Cardoso a 20.11.2010 às 20:21

Isabel
O seu nome inclui Sousa Machado?

De Isabel Maia Jácome a 18.11.2010 às 22:40

desculpe, Zilda... esqueço-me sempre de falar nas fotos... tem fotografias de que gosto muito no seu blog. Estas são particularmente bonitas e expressivas!
Beijinho,
Isabel

De Laurinda Alves a 19.11.2010 às 00:55

Muito bom, querida Zilda. Obrigada pelo enunciado e pela partilha. Vindo de quem vem é ainda mais precioso :) Abraço enorme

De Vicente Mais ou Menos de Souza a 19.11.2010 às 09:58

Estou a ver a Zilda e a Isabel a cuidarem-se...vaidosas ao espelho de manhã como a Bianca Castafiore a dizerem:

- que je me regarde si belle dans le miroire, ciel mes bijoux!

De Isabel Maia Jácome a 19.11.2010 às 19:15

...Só mesmo o "Vicente" para imaginar estas vaidades tão legítimas e necessárias, porque não?
...mas que me estou a "cuidar", estou! Tenho feito tudo direitinho..."repouso"...(ui! que difícil!)... fisioterapia... (ai... que coisa chata e dolorosa...) e o exercício possível... ainda muito limitada, mas que está a ter resultados, está!... só que era melhor se pudesse estalar os dedos (isso ainda consigo, mas pelos vistos não resulta) e PRONTO ser-me devolvida a mobilidade que é uma das coisas fantásticas que temos e que, enquanto temos, esquecemos de cuidar e valorizar...
...mas "desta vez", embora todos cá em casa queiram ver para crer... vou-me mesmo cuidar, porque "às três é de vez!" (sou muito preguiçosa para cumprir uma "rotina" de manutenção..., e acho sempre que o trabalho está primeiro..., depois...)
Beijinho aos dois, agora bastante mais animado e bem disposto.
Sempre,
Isabel

De Zilda Cardoso a 20.11.2010 às 08:10

Isabel, conte-nos o que aconteceu. Por que está em descanso? Deixei passar alguma palavrinha... tenho uma vaga recordação... mas diga-nos o que aconteceu para ficarmos solidários e desejar-lhe rápida recuparação.

De Isabel Maia Jácome a 20.11.2010 às 20:32

Querida Zilda
...de "base" e da forma mais objectiva e sintética possível, trata-se duma coluna estragada.
Lesões a vários níveis, principalmente na região lombo sagrada e cervical...
Não é aconselhável (nem gostaria), intervenção cirúrgica.
Esta é a terceira crise “das fortes”… este ano, já a segunda...
...deveria fazer "manutenção" muscular e não só, para ter um melhor suporte e, com certeza, menos crises...
…mas depois de cada crise, quando "milagrosamente" parece, ou me dá jeito que pareça que não foi nada, esqueço... e mergulho em tudo com a mesma intensidade e paixão... e desgoverno (provavelmente) todo o sistema, que volta a descarrilar.
Claro que somos um todo e isto é mais complexo do que consigo explicar aqui, agora...
...mas prometi a mim mesma (e não gosto de promessas) que vou cuidar de mim, desta vez de uma forma mais global e holística... ou seja, a sério...
...repensar e reformular a forma de vida, também...
...mudar! Tem que ser. E esta mudança envolve muita coisa que se interliga e intercondiciona.
Mas quero conseguir. Prosseguir com força, vontade, amor!
Gosto muito de viver.
Gosto muito dos outros e do que me cerca. Do que vejo, do que vou percepcionando e sentindo, do que vou tomando consciência... mesmo as coisas menos agradáveis e mais difíceis, porque com todas elas estamos a aprender e a mudar.
Gosto muito do que tenho aprendido... e quero continuar a aprender o mais que possa.
Gosto muito de partilhar... e acho que, mesmo com os meus altos e baixos, algumas coisas vou conseguir... e vou gostar! E agradecer! Como lhe agradeço a si, mais uma vez... e a quem aqui vem e ao meu blog, também...
Tem sido muito mais positivo para mim do que alguma vez pensei!
Obrigada pela sua preocupação e carinho.
Esta última semana de tratamento intensivo já "abriu portas".
Estou a melhorar... e estou cheia de esperança e vontade de prosseguir.
Com optimismo. Um passo de cada vez. Um dia de cada vez. E a conquista é fantástica!
Gosto muito de si. Obrigada. :)
Beijinho, amigo... e tenha um bom coração!(sei que tem!)
Sempre,
Isabel

De Zilda Cardoso a 20.11.2010 às 08:05

Que ideia, Vicente Mais ou Menos! Mas como prometi AGRADECER sempre, aqui estou a agradecer.

De descobrirafelicidade a 19.11.2010 às 18:38

Posso só acrescentar mais um? AGRADECER. Agradecermos. Agradecermos sempre tudo e tanto que nos é dado viver a cada novo dia. Muito obrigada Zilda!

De Isabel Maia Jácome a 20.11.2010 às 00:08

...é verdade!... e é um sentimento tão bom estar grato! :) talvez um dos principais para "descobrirafelicidade".
Grata por tanto,
Sempre,
Isabel

De descobrirafelicidade a 20.11.2010 às 16:38

Isabel
Pretendia comentar no seu blogue, mas não consegui (não sou mesmo dotada para o mundo virtual...), de modo que tomo a liberdade de usar este espaço. Já a visito, também, há uns bons tempos e agora não podia deixar de lhe dizer umas palavras de agradecimento e contar-lhe uma coisa. Acabei hoje de ir buscar o livro que refere num post de Christiane Singer que não encontrava em lado algum (e ainda um outro "As idades da vida"). Encomendei-os e chegaram hoje. Tinha lido um excerto do seu último livro "Derniers fragments d`un voyage" em que ela relata os seus últimos tempos de vida. Tinha-me tocado muito o seu testemunho, mas pensava que não havia nada dela editado em Portugal. E foi com a Isabel que descobri que afinal estava equivocada.
Deixo-lhe um excerto do seu testemunho (quando lhe disseram que tinha apenas 6 meses de vida) com gratidão:
"Toute mon attention se porte désormais à être, être, être. Je dis merci pour tout ce que ce jour m`apportera d`experiences inédites, de rencontres, de verité."
Até sempre Isabel!
Teresa

De Isabel Maia Jácome a 20.11.2010 às 20:50

Teresa... fico tão contente que me escreva!... e que tenha ido ao meu blog!... ando há vários dias a tentar deixar algumas palavras de parabéns, de agrado e agradecimento no seu blog e... também eu não consigo! e tenho tanta pena!... será que alguém nos consegue ajudar a ultrapassar esta "nabisse", pelo menos da minha parte?
Fico muito feliz também por lhe ter sido, de alguma forma útil, em relação ao livro... e também eu gostaria de ter acesso a outras obras, nomeadamente "as idades e a vida"... de preferência traduzidas... estou a procurar...
Quanto ao excerto que me deixa... só posso voltar a dizer-lhe que estou profundamente grata!
Estou muito, muito feliz por ter contactado comigo...
... abraço para si Teresa... e um até Sempre!...

Agradeço mais uma vez à Zilda estas oportunidades, estes caminhos que nos abre...
É uma "Mestre" fantástica!
Profundamente grata,
Sempre,
Isabel

De descobrirafelicidade a 21.11.2010 às 13:48

Isabel

É uma alegria imensa que estou a sentir com mais este encontro que a blogosfera me está a proporcionar. Que bom, Isabel, ter-mo-nos encontrado! Estou mesmo feliz.
Quanto ao livro "As idades da vida", a edição que tenho é de 2004 e é da Sinais de Fogo. Quanto ao meu, pode enviar-me um mail (tefe22@sapo.pt) para conversarmos? Não queria abusar mais deste espaço. Só queria era agradecer à Zilda a oportunidade que nos deu de estabelecermos estes laços e dizer-lhe, também, que "VALE A PENA TENTAR SEMPRE", sim! Um abraço do coração.

De Isabel Maia Jácome a 21.11.2010 às 18:33

...com todo o gosto, Teresa. Eu é que agradeço e me sinto lisongeada. Entrarei em contacto consigo.
Mais uma vez obrigada a si, obrigada à Zilda por este espaço.
Sempre, Isabel

De Zilda Cardoso a 20.11.2010 às 08:00

Agradeço-lhe, Teresa. Agradeço e desejo que tenha um bom coração. E, sobretudo, desejo para mim própria ter bom coração, perdoe-me. Facilita tanto as coisas...
Não ter bom coração faz sofrer muito, rouba toda a felicidade possível. Mas, por vezes, não ter bom coração, parece inevitável, quase justo porque é necessário pôr as coisas nos devidos lugares e só dessa forma será possível.
O que é melhor então?
Um bom coração ou a justiça? O que nos dará maior felicidade? O que dará maior felicidade aos outros? A ideia de procurar a justiça dos n/actos ou a procura da benevolência? O ideal é encontrar na mesma acção os dois momentos: ser justo e bom.
O mundo que está dentro da n/mente é muito complexo e nem o próprio é capaz de comprender grande coisa. O raciocínio não chega lá, é necessário recorrer ao que o ultrapassa e se apresenta como misterioso.
A situação ideal - ser justo e bom - é uma procura para a vida, pode não passar de desejo, excepto em momentos pontuais, mas vale a pena tentar sempre.

De Isabel Maia Jácome a 20.11.2010 às 20:59

Parece-me Zilda que mesmo sendo muito difícil é como diz:
"A situação ideal - ser justo e bom - é uma procura para a vida, pode não passar de desejo, excepto em momentos pontuais, mas vale a pena tentar sempre."
Por isso se deve ter o cuidado com a precipitação e tendência para "julgar" que infelizmente muitos de nós temos... ou, nesta sociedade em que vivemos, nos formataram para fazer antes de reflectir!
Enfim, como diz "vale a pena tentar sempre"!


De Caminhando... a 19.11.2010 às 21:42

Boa noite Zilda,

Que bonitos estes conselhos e, com vontade tão fáceis são de aplicar, sobretudo o 4º que tanta falta faz.

Fui avisada pela linda senhora de nome Teresa do blog descobrirafelicidade que o meu blog se encontrava aqui referenciado. Vim ver e, agradeço muito a simpatia e, sendo honesta, fiquei ainda mais contente por ver os outros blogs que são de pessoas de grande e lindissimo coração e merecem e muito este destaque.

Deixo-lhe aqui um beijinho

De Zilda Cardoso a 20.11.2010 às 09:51

Retribuo o beijinho que é coisa que raramente faço, mas quem tem melhor coração que a Joana?
Beijinho para mim é muito importante, obrigada Joana por deixar um aqui

De Caminhando... a 20.11.2010 às 21:12

Muito Obrigada pelas tão boas palavras que me deixaram um grande quentinho no coração.

Votos de uma belissima noite.

Joana

De Nucha a 20.11.2010 às 23:08

Querida Zilda,
Passei por acaso...tenho andado longe do mundo virtual, tem sido mesmo o real que me tem tirado tempo e disposição(fundamental) para vir aqui e fazer a habitual ronda!
Obrigada Zilda!
Abraço,
Nucha

De Joana Freudenthal a 21.11.2010 às 20:06

Nuchinha,
Por acaso??? Achas???
Beijinhosss

De Nucha a 22.11.2010 às 11:07

Joana,
Tu sabes...
Beijos,
Nucha

De Joana Freudenthal a 21.11.2010 às 20:24

Obrigada, querida Zilda, por nos trazer aqui as lembranças do Pedro!
Não tinha reparado, mas também me falta o 5.
Eu vou pôr AGRADECER no 5.

Beijinhos com saudades... :)

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